Nous avons 2 niveaux pour le Pilates au sol :

• Niveau 1 sera un niveau débutant accessible à tous les publics.

• Niveau 2 sera bien plus rapide et exigent ce qui implique la connaissance des mouvements et donc une pratique régulière.

Le Pilates de Bérangère et de Sophie sera un Pilates exigeant, respectant rigoureusement les principes de travail de Joseph Pilates, ses mouvements, son placement, sa concentration, sa respiration, toujours dans la bonne humeur et la bienveillance !

​

le Pilates d'Aurore sera un Pilates inspiré par des mouvements de danse, de yoga, de tai chi, ce qui rend le cours plus "chorégraphié", enchaîné avec un travail de mobilité accentué, notamment au niveau du dos.

Mouvements basés sur les principes de Joseph Pilates, inspirés de la danse, du tai chi, du yoga ;

Ce cours assuré par Aurore, fera travailler la coordination, la concentration et la respiration dans un enchaînement plus ou moins rapide alliant le renforcement musculaire et la mobilité articulaire.

2 niveaux à respecter absolument !

​

• Niveau 1 : mouvements de Pilates sur la machine, niveau accessible à tous les débutants Pilates, aux femmes enceintes, aux personnes en convalescence… etc.

• Niveau 2 : mouvements plus complexes et plus rapides dans l'enchaînement par la connaissance des mouvements Pilates, exercices qui sollicitent plus les bras et épaules.

​